Aus dem „11 Wochen Abnehmkurs“ habe ich aufgrund von Rückmeldungen meiner Kursteilnehmer     das Konzept „9 + 4 Wochen für Ihre Gesundheit“ entwickelt. Dieses Konzept besteht aus:

 

  • einem auf neun Wochen verkürzten Kurs,
  • anschließend einem kursfreiem Zeitraum von ca. drei Wochen für die selbständige Weiterführung des Erlernten,
  • und der Möglichkeit, nochmals vier Wochen zur Auffrischung und Intensivierung dranzuhängen

 

Ob Sie diese zusätzlichen vier Wochen in Anspruch nehmen möchten, entscheiden Sie selbst.

 

Inhalt des Kurses :

 

  • Nachhaltige Umstellung/Veränderung der Ernährung und des Essverhaltens
  • Prinzip der kleinen Schritte
  • Keine Diät, aber der Kurs kann zur Gewichtsreduktion genutzt werden
  • Typgerechte Ernährung
  • Teufelskreis „Stress und Essen“
  • Das kleine 1x1 des Stressmanagements
  • Sie erkennen, ob Ihr gewünschtes Ziel möglich ist und wie Sie es erreichen können.
  • Ab der fünften Stunde Themenvorträge – Themen nach Wunsch der Gruppe
  • „Nordic-Walking-Schnuppern“

 

Der Kurs richtet sich an jeden, der etwas an seiner Ernährung  verändern möchte und/oder etwas für seine Gesundheit tun möchte.

 

Der Kurs findet in Kleingruppen von max. 10 Personen statt. Mindestalter 18 Jahre.

 

Für ausfühliche Informationen begrüße ich Sie gerne zu einem kostenlosen Infoabend. den nächten Termin hierfür finden Sie unter "Aktuelles"

 

 

Claudia Simon / Coaching&Ernährung

kontakt@coaching-ernaehrung.com  /  Mobil: 0176-96055790