Einfach mal die Sportart wechseln - statt Jo-Jo Nordic-Walking

Begleitend zur Ernährungsumstellug ist es förderlich, sich zu bewegen.

 

Sie können daher bei mir das Nordic-Walking erlernen - ergänzend zur Ernährungsberatung oder auch ganz separat.

 

Warum Nordic-Walking? Weil:

  • es eine der gelenkschonendsten Bewegungsmöglichkeiten ist,
  • ein bis zu 46% höherer Energieumsatz als beim Walken stattfindet,
  • 90% der gesamten Körpermuskulatur beansprucht wird und
  • es in fast jedem Alter erlernbar und durchführbar ist.
  • perfekt um Stress abzubauen

 

Nordic-Walking sorgt außerdem für ein verbessertes Wohlbefinden und kann auch wunderbar zum Stressabbau genutzt werden.

Durch die Bewegung an der frischen Luft wird zusätzlich das Immunsystem trainiert, wodurch die Infektanfälligkeit verringert werden kann.

Nordic-Walking kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen und Rückenschmerzen vorbeugen. Nicht umsonst wird es als idealer Reha-Sport nach Sportverletzungen genutzt.

 

 

Organisatorisches:

Es besteht die Wahlmöglichkeit zwischen Einzel- oder Gruppenstunde.

Generell haben Sie die Möglichkeit, eine 10er Karte zu erwerben.

 

Die Einzelstunden können individuell und kurzfristig mit mir vereinbart werden - Alle Tage außer Sonntags.

Für Gruppenstunden melden Sie sich bitte 1 Woche vorher telefonisch bei mir an. Eine Gruppe findet ab 2 Personen statt.

 

Eine Nordic-Walking-Stunde: 60 Minuten

 

Stöcke können nach vorheriger Absprache gegen eine kleine Gebühr bei mir ausgeliehen werden.

 

 

Wenn Sie bei mir "nur" das Nordic-Walking in Anspruch nehmen, lesen Sie sich bitte das Info-Blatt durch und laden sich den Fragebogen runter (siehe unten) und schicken mir diesen mindestens 2 Tage vor der ersten Nordic-Walking Stunde - per Mail, Fax oder Post.

 

 

Preise:

Einzelstunde / Person: 9,90- Euro                                               10er Karte / Person: 90,- Euro

                                                                                              

Gruppenstunde (ab 2 Personen):                                                10er Karte / Person: 80,- Euro

        

 

 

 

 

Info Blatt und Fragebogen Nordic-Walking
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Claudia Simon / Coaching&Ernährung

kontakt@coaching-ernaehrung.com  /  Mobil: 0176-96055790